jak zdjecia

Trochę mnie nie było, ale tak jak pisałem, w weekend byłem we Wrocławiu i po prostu nie miałem czasu, a nawet chęci dodawać wypisek. Musiałem trochę odpocząć :-) Dodaje wypiskę z soboty. 25.03.2017 TRENING FBW B 1. Front squad - 3 x 8-10 40kg x 8 60kg x 6 70kg x 2 80kg x10 x10 x10 2. Wiosło podchwyt - 3 x 10-12 40kg x 8 60kg x 6 70kg x 4 [...]

[...] tu i tam powiedzieć. Jestem teraz na diecie low-carb redukcyjnej (no tak chyba można ją nazwać), jem na kg masy ciała 2 g białka, 1,5 g tłuszczu (czasem nie wiem, gdzie i jak ten tłuszcz wcisnąć, a co dopiero w low-carb na masę!) i 1 g węglowodanów. Ważę 109 kg. Węgle są u mnie raz czy dwa razy w tygodniu, ale to wyjątkowo, trochę wyżej, [...]

[...] miare odpowiadało wymaganiom o 5 rano w komputerze i jeśli mam być szczery to są to zdjęcia sprzed paru miesięcy nie są zbytnio świeżę, ale nie wydaje mi sie zebym wyglądał jakoś inaczej, ale jestem wstanie, wrzucic aktualne, jeśli chodzi o dietę to staram sobię liczyć kalorię, chociaż nie zawszę mi to wychodzi, każdego dnia staram się jeść [...]

[...] kombinowałam z rozkładem, ale często to było jedzenie na czuja - nie mam wagi i często gotuję 'na oko'. Dobrze czułam się na tym rozkładzie, czasem tylko miałam problemy, jak się trochę rozbestwiłam ('to nie redukcja, więc nie ma się co spinać') i wpadało zbyt często wino, sporo nabiału i jakieś dziwne rzeczy@-|. Do tego suplementacja - [...]

[...] mi trzasło pod lewym cyckiem albo się coś tam ponadrywało/przeciążyło, boli przy większości ruchów, skłonów, podciągnięć etc, ale już na przykład położyć się na tym "boku" jako tako mogę, podobnie przy machaniu kettlem jest w miarę luz. Tydzień sobie daję odpoczynku, zobaczymy potem jak się to rozwinie Edit: Cokta, nasz Naczelny Pakierze, [...]

No bedzie trzeba coś pomyśleć,ale dzieki za rade.Po tych 3 tyg jeszcze myślę,ze to juz bedzie gleboki deficyt. Ustny polski wyglada tak: Wchodze jak jedna osoba juz mowi,wybieram 1 z 3 kartek-jest tam temat no i siadam i mam 15min na zrobienie konspektu odnosie tematu,jak jestem gotowy to daje znac i siadam przed komisje no i egz :D Angielski: [...]

[...] Od tego tygodnia wprowadziłem rotacje ww wypadaja 4 dni low i 3 dni high LOW 150g i HIGH 450g LOW LOW HIGH LOW HIGH LOW HIGH takim ukladem wychodzi mi i tak mniej ww niz jakbym codziennie mial stala ilosc jak wczesniej-300g Trening zostaje taki sam jedynie bede wprowadzal resty,gdy organizm da sygnal,ale nie wiecej niz 1 dzien ;) Sylwetka z [...]

calvink - i tu masz racje, ze siegaja po saa tacy ludzie jak ty ktorzy 3h po iniekcji pytaja czemu jeszcze nie czuc libido, a na pytania do ciebie czemu wygladasz tak slabo, czemu klata jest sflaczała jak szczycisz sie masakrycznym stażem, piszesz ze zdjecia sie w paincie rozciagnely albo ze nie ma swiatla. kto chce sie usmiac niech zajrzy do [...]

[...] się już swoją drogą zaczynam powoli oswajać, tym bardziej, że ponoć mam do niego rodzinne predyspozycje. Cały mój entuzjam szlak trafił. :-( Miche trzymam taką cały czas jak w wzorcowe dni, nie miałam w tym tygodniu czasu wymyślać.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d844e318e1054fc18e1abbc0019d8221.jpg [...]

[...] przewaznie robie lydki na sownicy z ciezarami po ok 20 powt tylko stopy pod roznym katem ustawiam.Dzis zrobilem ten trening, zakwasy sa, ale przewaznie mam, jutro sie okaze jak duze:) Co do ciezarow, przciez jak sie wspinacie na paluszkach do unosicie swoj ciezar, wiec ciezar ejst ;]Ja waze prawie 100kg wiec mi to styka.Jesli potrzebujecie [...]

pokaz swoje zdjęcia a na dodatek nosisz fatalny stanik, zmien to zobaczysz jaki komfort jest noszenia dobrze dopasowanego stanika a nei zwisu cyckowego A co do "wrażenia", wiesz.. jestes na forum sportowym, gdzie dominuja ludzie o twardych charakterach, jezli chcesz cos zmienic w swojej sylwetce popracowac nad nia, to musisz miec taki charakter [...]

Jak Szefowa napisala: to forum dla ludzi o twardych charakterach i prawdę dostaniesz prosto w oczy ;-] Daj zdjęcia, wszystko wyjaśnią. Ryż parboiled to ryż poddany obróbce termicznej gorącą parą wodną ==> parBOILED. W Polsce ktos nieznający angielskiego skojarzył sobie to słowo z parabolą (krzywą stożkową) i puścił to w obieg %-)

[...] to reklama i marketing. Dziennik w dziale komercyjnym z wpiskami raz na tydzień nie daje żadnej rozpoznawalności. Do tego brak pomysłów na sprzedanie siebie sprawia że jest jak jest. Co potwierdza choćby Robert Piotrkowicz który mówi że nie ma czasu ani pieniędzy na profesjonalne filmy, zdjęcia czy sesje reklamowe i potem mimo że jest lepszy od [...]

[...] tutaj prezentować. Jeśli to istotne, to jutro wpiszę, a niech tam Co do zdjęć, to na razie nie mam dostępu do porządnego aparatu. Dysponuję jedynie takim w telefonie, ale jakość zdjęć nie byłaby porywająca. Jak już będę mogła, to wrzucę, ale nie ukrywam, że jest to dla mnie strasznie krępujące... Dzisiaj znowu były wygibasy na piłce z [...]

Ok, zdjęcia zrobiłam i mogę przesłać. Proszę, oświeć mnie tylko, jak wysyła się prywatne wiadomości, bo szukałam i nie mogę znaleźć Ankietę jutro jeszcze raz wypełnię.

Hm,Twoj przypadek jest dla mnie dziwny,bo na poczatku naprawde bylam pewna,ze jestes Narcyzem i bardzo sie zdziwilam jak wyszlo inaczej.W sumie to Amm ma racje,ze lepiej Ci bez koszulki Odkrylam,ze duzo ludzi tak naprawde wie,ze nie wyglada najgorzej,a daja swoje zdjecia i mowia,ze wygladaja okropnie,zeby duzo osob im mowilo jacy oni sa piekni i [...]

[...] - cel idealny. Sylwetka kolesia ze zdjęcia jest kozacka i sam bym chciał do takiej dojść. Ale to pewnie dłuuugie lata przede mną. Życzę powodzenia i wytrwałości, a i samozaparcia, bo co jak nie my sami, doprowadzi nas do upragnionego celu? Bede odwiedzał, a i zachecam do odwiedzania mojego dziennika. Zaczynam praktycznie od kości :) pozdro/

[...] ze w życiu nie biegłem w trudniejszym biegu. Trasa masakryczna - wszystko było - żwir, piasek, śnieg a co najgorsze wszędzie błoto, miejscami wpadało sie po kostki, jak bede miał zdjęcia, to wrzuce jak wyglądałem po biegu. Najgorszy był chyba podbieg na zakręcie - po kostki błota, tam prawie sie stawało. Dodam, ze jest to tez trasa na [...]

no czekamy czekamy ....kawal roboty zwlaszacza ze - w tym wieku debiut na SFD ...mlode wysiadaja - pracowe rozjazdy nie sprzyjaja regulrnemu treningowi oraz czystej misce Gosia fajne ze jestesm fajnie ze jestes z sukcesem ..bo oznacza zo 50 to nie starosc (jak wileu mlodych uwaza)|-) dawal zdjecia poskaczemy z toba dalej8-);-D

Sesja jak z najlepszego journala a i bardzo dobrze, że Szefowała naciskała na zdjęcia w małej czarnej a Ty uległaś. Wygladasz bombowo.